زایمان طبیعی اما بدون درد
زایمان طبیعی اما بدون درد برای این که زایمان طبیعی موفقی داشته باشید، باید برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند نکته برای آرامش و کاهش درد شما که باید به آن توجه کنید را آوردهایم. تنفس آرامش یکی از مهمترین عوامل برای زایمان است. تنفس درست به ماهیچه کمک میکند تا آرامش را به کل بدن منتقل کند. این روش احتیاج به تمرین فراوان دارد اما باعث میشود بدن شما به جای جنگیدن، به آرامش برسد. ماساژ این روشی است که ماما یا پرستار شما میتواند برایتان انجام دهد. لمس کردن تاثیر زیادی بر بدن دارد به همین دلیل ماساژ به آرامش بدن کمک میکند. ماساژ پشت به خصوص برای مادرانی که کمردرد دارند بسیار م...