ویتامین های موثر در بهبود ناباروری زنان

ويتامين هاي موثر در بهبود ناباروري زنان :

آهن روزانه 10 تا 20 ميليگرم :كم خوني ميتواند منجر به ناباروري گردد.خصوصا در زناني كه در عادات ماهانه خونريزي شديدي دارند مصرف مكمل آهن شديدا توصيه مي شود.
ويتامين C روزانه 500 تا 1500 ميليگرم : ويتامين C يك آنتي اكسيدان قوي است كه منجربه حمايت از سلولها و نيز تقويت سيستم ايمني مي گردد.

ويتامين E روزانه 400 تا 800 واحد : ويتامين E منجربه افزايش كيفيت تخمك مي شود در يك تحقيق روي زوج هاي نابارور ، به زنان ويتامين E به مقدار روزانه 200 واحد و همسران آنها ويتامين E به ميزان روزانه 100 واحد داده شد كه اين امر منجربه افزايش معني داري در توانايي باروري آنها شد.

PABA يا پاراآمينو بنزوئيك اسيد : اين ماده به استروژن كمك مي كند و باعث افزايش قدرت باروري زن مي شود.

كو آنزيم Q 10 به مقدار روزانه 30 تا 100 ميليگرم : باعث افزايش كيفيت تخمك مي گردد.

ال آرژنين روزانه 16 گرم : نشان داده شده كه باعث افزايش شانس باروري خصوصا در زناني مي شود كه سيكل هاي ناموفق IVF داشته اند.

EFA روزانه 1 تا 7 گرم : مي تواند به قلب و سيستم تناسلي كمك كند ، همچنين به تنظيم انسولين كمك مي كند.همچنين مصرف آن در افرادي كه داراي PCO يعني تخمدان پلي كيستيك هستند مفيد است .

همون طور كه دوستاي خوبم در بالا خونديد ، ويتامين هاي زيادي موثر هستن و توصيه شدن ،در واقع ما نمي تونيم همه ي اونها رو مصرف كنيم اما با توجه به نوشته هاي سايتهاي ديگه و توصيه ي پزشكان اورولوژي كه خيلي از دوستان پيششون مراجعه كردن ،بعضي از اين ويتامين ها تاثيرات قوي تر و ثابت شده تري دارن، كه من اونها رو اينجا براتون مي نويسم :
ويتامين C به صورت قرص جويدني 250 ميليگرمي ايراني و 500 ميليگرمي قرص جوشان خارجي وجود داره
ويتامين E 100 واحدي به صورت قرص جويدني ايراني و 200 و 400 واحدي خارجي وجود داره
سلنيوم مارك نيچر ميد كه 200 ميكروگرمي هست .
قرص ويتامين ب كمپلكس
كپسول زينك سولفات

البته دوستاي خوبم توجه داريد كه مصرف زياد از حد همين مكمل ها مي تونه باعث مسموميت و حتي آسيب به كبد بشه ، خصوصا در مورد ويتامين E و ويتامين A ...... يه مطلب ديگه هم در مورد كلوميفن مورد مصرف آقايان مي خواستم بگم و اونهم اينه كه نبايد پشت سر هم مصرف بشه ، يعني بعد از بيست تا بيست و پنج روز بايد يه پنج روزي قطع بشه و بعد دوباره مصرف بشه و مصرفش بيشتر از 2 تا 3 ماه هم خطرناكه ... ضمنا اين قرص رو حتما و حتما بايد با تجويز پزشك مصرف كرد و جدا از مصرف خودسرانه اش براي خودتون و همسرتون خودداري كنيد ...موفق باشيد ... التماس دعا